1. Υπολογισμός BMR

Φύλο:
Βάρος:
Ύψος: <=
Ηλικία:


Το αποτελεσμα του bmr σας:  



2. Υπολογισμός καθημερινών θερμιδικών απαιτήσεων


Πόσο έντονη δραστηριότητα κάνετε;



Ημερήσια θερμιδική ανάγκη: